C/ San Sebastián, 2 (Cabanillas del Campo)

640 083 554

Mindfulness

Habrás oído esta palabra en muchas ocasiones. Pero ¿sabes realmente lo que implica? ¿Cuándo fue la última vez que lo pusiste en práctica? ¿Sabes qué beneficios tiene?

Mindfulness también es conocido como meditación, implica experimentar y vivir el momento presente de forma única, es decir poner toda tu atención en el aquí y ahora.

Se entiende así como la capacidad de ser consciente de los propios pensamientos, emociones, sensaciones físicas y acciones en el momento presente sin juzgarse ni criticarse a sí mismo.

Existen múltiples técnicas desde mindfulness que, pueden ayudarte tanto a, aceptar y saber respirar de forma consciente para así poder regular mejor tu ansiedad, como a manejar pensamientos intrusivos.

«Regulamos pensamientos y emociones desagradables.»

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo estaré en terapia?

La realidad es que no podemos determinar la duración del tratamiento porque depende de muchos factores y variables que no podemos controlar. Te estaría mintiendo si te diera un fecha. Cada persona lleva su propio proceso y cada proceso es único y válido. Por ello, no compares tu proceso con el de otra persona y concédete el tiempo que necesites sin exigencia, dejándote llevar.

¿Se pueden hacer las sesiones online?

Claro que si, durante el confinamiento tuvimos que recurrir a ello y pudimos comprobar cómo de bien nos hacia sentir saber que por muy lejos que estuviéramos, podíamos sentirnos cerca. Ademas gracias a esta modalidad, puedes elegir un entorno más cómodo conectando desde casa o desde el trabajo. O si lo prefieres podemos combinar ambas modalidades.

A veces salgo de las sesiones un poco revuelta ¿Por qué?

Es normal, claro que si. Lo que te está pasando es algo sano. No es ni más ni menos que un efecto del esfuerzo que has llevado a cabo durante la sesión para trabajar sobre aquello tan difícil para ti. Después de esa sesión tu cerebro hará de forma inconsciente para ti, un proceso de reconsolidación de la información o de esas emociones desagradables. Eso no quiere decir que se queden contigo para siempre. Son como las agujetas después del deporte.

¿Estoy estancado? ¿He recaído? ¿He vuelto hacia atrás?

La terapia nunca es un proceso lineal. Aunque el mito ande circulando por ahí. No existe un proceso terapéutico en el que no haya momentos de dudas, de incertidumbre o de confusión. Como en todos los procesos de la vida hay etapas de todas. Es un proceso bonito, de mucho esfuerzo y de autoconocimiento. Es por esto que en ese despertar del ser, en ese redescubrir quien soy o como quiero vivir mi vida, que se genera el cambio.

Reserva una cita

Debes aceptar la política de privacidad

11 + 7 =

Diseñado por GranVia Marketing | Copyright © 2022 todos los derechos reservados.

Llámanos

640 083 554
637 973 836

Email

info@teresaortegapsicologia.com

Dirección

Calle San Sebastián, 2 (Cabanillas del Campo)

Horario

Lunes – Viernes:
09:00 – 13:00
16:00 – 20:00